Практикум складається з 6 уроків:
01
База про емоції
Урок допоможе вам краще зрозуміти природу емоцій та речі, які об'єднують проживання всіх емоцій
02
Злість та гнів
У цьому уроці практикуму ми поговоримо про те, як розпізнавати свої тригери, проживати гнів та виражати його у добрий спосіб.
03
Страх і тривога
Досліджуємо емоції тривоги та страху, їхні причини та способи справлятися з ними.
04
Сум
Сумувати важко, але одночасно ця емоція відкриває можливість глибше зрозуміти себе, переосмислити цінності, віднайти те, заради чого справді захочеться жити далі.
05
Сором
Сором часто спонукає нас відштовхувати свої емоції та критично ставитися до себе, але цей урок допоможе побачити сором як важливу частину нашого емоційного досвіду та проведе першими кроками до прийняття себе та співчуття собі.
06
Радість
Ви дізнаєтеся, як краще розуміти моменти щастя, знаходити джерела радості у повсякденному житті та підтримувати позитивні емоції навіть у складні часи.
